Kamyoncular için diyet - hangisini seçmeli?

Kamyon sürücüleri günlük beslenme zorluğuyla karşı karşıya. Bununla birlikte, yaşam tarzlarını ve buna bağlı enerji ihtiyaçlarını analiz ederseniz, yemek pişirmenin zor veya zaman alıcı olması gerekmediğini görürsünüz. Sürücünün diyetine bilinçli bir şekilde yaklaşması koşuluyla, yol kenarındaki restoranların kullanımı bile fena değil.

Kamyon şoförleri günde kaç kez yemek yemeli?

Kamyon Sürücüsü Diyetinin uygulanması zor görünüyor. Çoğu zaman bu tür insanlar düzenli olarak yemek pişirme fırsatına sahip değildir, bu nedenle sokaktaki istasyondan fast food satın almak çok daha uygundur. Profesyonel sürücülerin sürdürdüğü yaşam tarzına bakarsanız, diyetin o kadar da zor bir iş olmadığı ortaya çıkabilir. Hareketsiz bir yaşam tarzı, bu insanlardan günde beş öğün yemek gerektirmez. Besleyici bir kahvaltı, doyurucu öğle yemeği, hafif akşam yemeği ve sağlıklı meyve ve sebze atıştırmalıkları, sürücünün iştahını tatmin edecek ve aynı zamanda vücuda düzenli bir enerji kaynağı sağlayacaktır. Burada bir ketojenik diyette akşam yemeğini nasıl pişireceğinizi öğrenin: keto yemeği

Kamyon sürücüleri için en iyi diyet nedir?

Burada net bir cevap yok. Tercihlerinize bağlı olarak, örneğin vejetaryen diyeti, yüksek proteinli diyet, ketojenik diyet veya sadece temel bir diyet kullanabilirsiniz. Yemek pişirirken denge her zaman en önemli şeydir. Sürücüler için diyet, az ya da çok karşılaştırılabilir miktarlarda karbonhidrat, protein ve yağ içermelidir. Bir kamyon şoförünün diyeti, örneğin bir gün önce satın alınan tam tahıllı ekmek, tereyağı veya margarin, soğuk etler, peynir ve sebzeleri içerebilen sağlıklı bir kahvaltı ile başlamalıdır. Yiyecek kısmı sürücünün ihtiyaçlarına gerçekten uygun olduğu sürece, yol kenarındaki bir restoranda yemek yemenin yanlış bir tarafı yoktur. Akşam yemeği, ikinci bir kahvaltı veya ikame ekmek şeklinde onun bir çeşidi olabilir.

Kamyon şoförlerinin diyetindeki atıştırmalıklar.

Yolda, bir kamyon şoförü genellikle yemek yemek ister. Hurma, fındık, üzüm veya örneğin önceden pişirilmiş ve doğranmış salatalıklar burada idealdir ve iştahınızı tatmin etmek için ihmal edilebilir miktarda kcal verir. Karşılığında değerli hiçbir şey vermeden gereksiz kalorileri dolduran cips, tuzlu çubuk veya kurabiye gibi atıştırmalıklardan kaçınmalısınız. Kamyon şoförü diyeti küçük zevkleri dışlamaz. Bunları doğru seçmek yeterlidir ve enerji ihtiyacı aşılmaz.