Selülitten kurtulun - kanıtlanmış yöntemler
Kadın vücudunun en nefret edilen eksikliklerinden biri de selülittir. Portakal kabuğu denir ve sadece kalçalarda veya kalçalarda değil, çoğu zaman kadınların omuzlarında bile görülür ve sadece aşırı kilo veya obezite ile mücadelede değil. Bu sorun doğru kilolu kadınları da etkileyebilir. Öyleyse, selülitle savaşmanıza yardımcı olacak birkaç yola bakalım.
Selülit türleri nelerdir?
Etkili dövüş, her şeyden önce, neyle savaşmak istediğinize dair kapsamlı bir bilgi gerektirir. Selülit, ciltte gözle görülür topaklar ve kalınlaşmalar olan sözde portakal kabuğudur. Bu, yağ dokusunun doğrudan cilt altında eşit olmayan dağılımından kaynaklanır. Çoğu zaman, selülit kalçalarda, uyluklarda, kalçalarda ve kollarda görülür. Bu durum esas olarak kadınları etkiler, birkaç erkek onunla mücadele eder.
Bir de su selüliti denen, zayıf kadınlarda da görülen ve bir uygarlık hastalığı olarak kabul edilen bir fenomen vardır. Vücutta fazla su tutulmasından kaynaklanır. Bunun nedeni hormon tedavisi almak, pasif, hareketsiz bir yaşam tarzı, yüksek topuklu ayakkabılar giymek, düzensiz beslenme - çok tuzlu ve baharatlı.
Selülit, patolojik bir durum olan selülit ile karıştırılmamalıdır. Bu, bakteriyel aktivitenin neden olduğu deri altındaki dokunun iltihaplanmasıdır. Selülit genellikle yüksek ateşle birlikte gider. Selülitten farklı olarak antibiyotik tedavisi gerektirir.
Selülit kurtulmak için nasıl?
Her şeyden önce, öncülük ettiğimiz yaşam tarzına bakmaya değer. Bir kadın günde 8-10 saat bilgisayar başında çalışıyorsa, az hareket ediyorsa ve düzensiz yiyorsa, genellikle tatlı ve tuzlu atıştırmalıklara yöneliyorsa, selülit ne yazık ki onun sorunu haline gelecektir. Bu nedenle, selülitle mücadeleye kapsamlı bir yaklaşıma değer, diyetinizi değiştirin ve fiziksel aktiviteye başlayın.
Beslenme uzmanları, yeşillikler lehine çok fazla tuz ve acı baharattan vazgeçmeyi öneriyorlar. Günde yaklaşık 5 kez yemelisiniz - daha küçük porsiyonlar yemek daha iyidir, ancak daha sık. Diyet, önemli bir omega yağ asitleri kaynağı olan sebzeleri, meyveleri, kuruyemişleri ve deniz balıklarını içermelidir. Menü su ile desteklenmelidir - günde yaklaşık 2 litre su içmeye ve şekerli gazlı içeceklerden vazgeçmeye değer. Limon, portakal, ahududu ve çilek ile özel şişelerde kendi aromalı suyunuzu yapabilirsiniz.
Hareket, sırayla, sağlık ve selülitle mücadelede en iyi silahla ilgilidir. Koşmaya, spor salonuna gitmeye, koşmaya, batonlu yürüyüşe veya paten kaymaya ve bisiklete binmeye değer.
Selülitle savaşmanın başka bir yolu da selülit önleyici losyonlar ve peelinglerdir. Bu türden düzenli olarak kullanılan kozmetikler, selüliti kesinlikle azaltacak olan lenf dolaşımını uyarmak için tasarlanmıştır. Cilde selülit önleyici losyon uygulamadan önce, ölü epidermisi soymaya ve çıkarmaya değer, böylece losyondaki aktif maddeler cildin derinliklerine nüfuz eder ve üzerinde daha iyi bir etkiye sahip olur.
Kan ve lenf dolaşımını uyaran masajlar kullanıldığında da iyi sonuçlar alınabilir. Bunu yapmak için uygun masaj cihazlarını satın alabilirsiniz - manuel veya elektrikli. Duş aynı zamanda iyi bir masajdır - vücuda dönüşümlü olarak soğuk ve ılık su uygulamak kan dolaşımını iyileştirir.
