Zaman değişimi. Sürücünün bilmesi gerekiyor

Mart ayının son Pazar günü, zamanın kıştan yaza değiştiği zamandır. Bu, bir saatlik uykunuzu kaybedeceğiniz anlamına gelir ve bu çok fazla gibi görünse de, yeterince uyumamak sürüş güvenliğine zarar verebilir. Nasıl önlenir?

Gün ışığından yararlanma saati değiştikten sonra, gece çok daha sonra gelecek. Ancak ilk olarak 30-31 Mart gecesi saati bir saat ileri almamız gerekecek, bu da daha az uyku demek. Uyku eksikliği olumsuz sonuçlara yol açabilir: büyük ölçekli araştırmalar, trafik kazalarının %9,5'inde sürücü uykusuzluğunun* bir faktör olduğunu göstermiştir.

Uykulu bir sürücünün direksiyon başında uyuyakalma riski vardır. Renault'nun güvenli sürüş okulu müdürü Zbigniew Veseli, öyle olmasa bile, yorgunluğun sürücünün tepkisini yavaşlattığını ve konsantrasyonunu azalttığını ve aynı zamanda kolayca sinirlenen ve daha agresif sürebilen sürücünün ruh halini de etkilediğini söylüyor. .

Ayrıca bkz: Diskler. Onlara nasıl bakılır?

İlişkili riskler nasıl en aza indirilir?

1. Bir hafta erken başlayın

Saat değişmeden yaklaşık bir hafta önce, her gece 10-15 dakika erken yatmanız önerilir. Bu sayede yeni yatma saatine çabuk alışma şansımız oluyor.

2. Bir saat makyaj yapın

Mümkünse, Cumartesi günü saat değişikliğinden bir saat önce yatmak veya belki de saat değişikliğinden önce "normal" zamanda kalkmak en iyisidir. Bütün bunlar, uykumuzun her zamanki gibi aynı saatlerde sürmesi için.

3. Tehlikeli zamanlarda araç kullanmaktan kaçının

Herkesin uykululuk hissini belirleyen kendi sirkadiyen ritmi vardır. Çoğu insan, en sık gece yarısı ile sabah 13 arasında ve genellikle öğleden sonra 17 ile XNUMX arasında araba sürerken uykuya dalar. Pazar günleri ve saat değişikliğinden sonraki günlerde, bu saatlerde araba kullanmaktan kaçınmak en iyisidir. .

 4. Kahve veya Uyku Yardımcı Olabilir

Hiçbir şey bir gece uykusunun yerini tutamaz, ancak uykunuz varsa, bazı sürücüler bir kahve içmeyi veya Pazar öğleden sonraları gibi kısa bir şekerlemeyi yararlı bulabilir.

5. Yorgunluk belirtilerine dikkat edin

Ne zaman durup ara vermemiz gerektiğini nereden biliyorsun? Renault Sürüş Okulu eğitmenleri, gözlerimizi açıp odaklanmakta zorluk, düzensiz düşünceler, sık sık esneme ve gözlerimizi ovuşturma, tahriş, trafik levhasının olmaması veya bir otoyoldan veya otoyoldan çıkışın olmaması konusunda endişelenmemiz gerektiğini söylüyor.

*Uykuluyken trafik kazalarının yaygınlığı: AAA Highway Safety Foundation adlı büyük ölçekli doğal sürüş çalışmasından elde edilen tahminler.

Ayrıca bakınız: Testimizde Renault Megane RS