Hamilelikte araba ile nasıl güvenli seyahat edilir?

Anne adayları için hamilelik sırasında araba ile seyahat etmek birçok soruyu gündeme getiriyor. Uzun süreli gezi sağlığı veya çocuğu etkiler mi? Yolculuğun işkenceye dönüşmemesi için mide bulantısı ve uyuşukluk nasıl giderilir? Son olarak, bu durumda emniyet kemeri takmak gerekli mi? Yolun keyifli ve güvenli olması için aklınızda bulundurmanız gereken temel kurallar hakkında size tavsiyelerde bulunacağız.

Bu yazıdan ne öğreneceksiniz?

• Hamilelikte Seyahate Nasıl Hazırlanılır?
• Hamilelikte nasıl güvenli seyahat edilir?
• Hamilelik sırasında seyahat etmek ne zaman yasaktır?

Kısacası

Hamileyseniz ve uzun bir yolculuğa çıkacaksanız, seyahat planınızı şehir merkezlerinden, tadilatlardan veya engebeli yollardan uzak duracak şekilde planlamalısınız. Bu sayede kendinizi ve çocuğunuzu stresten, egzoz gazlarının solunmasından ve sık sık fren yapmaktan koruyacaksınız. Kısa bir mola için bile olsa her 2 saatte bir zaman ayırın ve vücudunuzda en verimli kan akışını sağlamak için bacaklarınızın etrafında yeterli boşluk olduğundan emin olun. Hamilelik sağlık kartınızı yanınızda getirdiğinizden ve emniyet kemerinizi dikkatlice bağladığınızdan emin olun - üst kısım köprücük kemiğinizin ve göğsünüzün ortasından, alt kısım ise karnınızın altından geçmelidir.

Rotanızı planlayın ve dinlenin

Hamilelikte hem şiddetli mide bulantısı hem de aşırı uyku hali ciddiye alınmalı ve mümkünse başka ellere aktarılmalıdır. Ancak, araba kullanmaktan başka seçeneğiniz yoksa, dinlenmek ve hafif atıştırmalıklar için sık sık durun. kendini kötü hissediyorsan bir muz veya zencefilli kurabiye yiyerek rahatlamış hissedeceksiniz... Uyuşukluktan bıktıysanız, sürüş sırasında uykuya dalma olasılığınız olmadığı için en çeşitli rotayı seçin.

Bunu yapman için başka bir neden daha var en az 2 saatte bir mola... Yürüyüşe çıkmak sadece kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda hamilelik sırasında uzun seyahatlerin yol açtığı venöz tromboz riskini de en aza indirecektir. Zaten çeyrek saatlik bir egzersiz kan dolaşımını uyarır ve sağlıklı bir şekilde devam etmenizi sağlar.

Seçtiğiniz rotanın içinden geçmemesi önemlidir. şehir merkezleri, yol çalışmaları ve bozuk yollar... Egzoz dumanları, sık sık sarsılmalar ve sert frenleme veya hızlanma mide bulantısını daha da kötüleştirmekle kalmaz, aynı zamanda sizin ve bebeğinizin yaşadığı stresi de şiddetlendirir.

Gerekli şeyleri topluyoruz

Seyahat çantanıza koymanız gereken en önemli şey tıbbi belgelerdir: gebelik çizelgesi, test sonuçları (ultrason dahil) ve kan grubu bilgileri. Bu, kendinizi iyi hissetmezseniz veya bir kaza geçirirseniz doktorların size daha hızlı yardımcı olmasına yardımcı olacaktır. Ayrıca, aldığınız vitaminleri ve bir şişe suyu da unutmayın - sonuçta, durumunuzdaki beriberi ve dehidrasyon normalden daha fazla sorun olabilir.

Arabada güvenli bir yer seçin

Araba kullanmanız gerekmiyorsa, güvenlik nedeniyle arka koltuğa geçmeniz önerilir. İstatistiksel olarak durum bu. Sürücünün yakınındaki yolcular, bir kaza durumunda en çok yaralanma riski altındadır.... Ayrıca olası bir çarpışmada 300 km/s hızla ateş ederek karnınıza çarpacak olan hava yastığı bir çocuğun hayatını tehlikeye atabilir. Ancak, önde seyahat ediyorsanız, genellikle 30 cm'ye kadar olan kabul edilebilir aralığın ötesine geçecek kadar koltuğu yatırın ve geriye doğru kaydırın.

Kemerleri doğru şekilde yönlendirin

Polonya Karayolları Kanunu, hamile olduğu görülen kadınların emniyet kemeri olmadan seyahat etmesine izin vermektedir. Bununla birlikte, bu ayrıcalıktan yararlanmamalısınız çünkü faydalar (kolaylık), siz ve çocuğunuz için potansiyel olarak tehlikeli bir durumun sonuçlarını hiçbir şekilde telafi etmez. Tehditler sadece çarpışmalar değildir. 5-10 km/s hızla giderken ani frenlemede dahi, vücut hareketsizce öne doğru eğilir... Rotayı çok daha yüksek bir hızda sürdüğümüz için, direksiyon simidi veya gösterge panosuna şiddetli bir düşüş, plasental ayrılmaya ve düşüklere neden olabilir.

Nasıl güvenli seyahat edilir? Her şeyden önce, kemerin herhangi bir yerde bükülmediğini ve bir ceketle değil, ince bir giysi tabakasıyla bağlanması gerektiğini unutmayın, çünkü bir kaza ve güçlü bir sarsıntı durumunda, bir miktar gevşeklik olacaktır ve kemerlerin gevşeme olasılığı olacaktır. sizi yerinde tutamaz. Koltuğu konumlandırarak ve kayışın yüksekliğini ayarlayarak sabitlemeye başlayın.böylece onu kolunuzun ve göğsünüzün ortasından geçirebilirsiniz. Toka açıkken, bel kemerinin karnınızın altında olduğundan ve pelvisinizle aynı hizada olduğundan emin olun. Karın üzerine yerleştirildiğinde plasentaya baskı yapar ve bebek için tehlike oluşturur.

Büyüyen göbek ile kemerin alt kısmını doğru şekilde yönlendirmek imkansız hale geldiğinde, hamile kadınlar için kemer için yeni bedeninize uyum sağlayacak, karnınıza sığmayacak özel bir adaptör satın almaya değer ve bu sayede rahat ve güvende hissedeceksiniz.

rahatına dikkat et

Şişmeyi önlemek için uzun sürüşlerde bacaklarınızı germek için yeterli alana sahip olduğunuzdan emin olun. Her iki ayağınızı da düz bir şekilde yere koyun ve birbirinizi geçmeyin. Bu da önemli omurga için sabit destek - sırt, tüm uzunluk boyunca sandalyeye sıkıca oturmalıdır. Omuz ve baş ağrısını önlemek için başınızı doğrudan bir koltuk başlığına veya hilal şeklindeki bir seyahat yastığına dayayın. Arabadaki sıcaklık da önemlidir - 20-22 santigrat derece civarında dalgalanmalıdır, bu, vücudun aşırı ısınması veya soğuması riskini en aza indirir.

Seyahatinizden ne zaman tamamen vazgeçmelisiniz?

Hamileliğiniz iyi gidiyorsa ve rahatınız ve güvenliğinize gereken özeni gösteriyorsanız, muhtemelen hamileyken araba kullanmak için herhangi bir kontrendikasyon yoktur. Yine de her uzun saatlik yolculuktan önce hamilelik için doktorunuza danışmanızda fayda vargezinin amacını gösterir. Bu önemlidir, çünkü bazı bölgelere bir gezi - dahil. dağlık bölgelerde - sağlığınız için zararlı olabilir.

Sadece hamilelik komplikasyonları durumunda değil, hamilelik sırasında da seyahat etmekten kaçınmaya değer. son teslim tarihinden birkaç hafta önceçünkü günün sonunda küçük çocuğunuzun doğumu çabuk yapıp yapamayacağından emin değilsiniz.

Arabanızı uzun bir yolculuğa mı hazırlıyorsunuz ve durumuna azami özeni mi göstermek istiyorsunuz? avtotachki.com'da aracınızı en iyi durumda tutacak çalışma sıvıları, gerekli aksesuarlar ve parçalar bulacaksınız.

Ayrıca şunları kontrol edin:

Uzun bir yolculuktan önce kontrol etmeniz gereken 10 şey

En sık satın alınan 5 portbagaj

Bağlanmamış emniyet kemerleri. Para cezasını kim ödüyor - sürücü mü yoksa yolcu mu?

, unsplash.com.