Araba kullanırken nasıl uyanık kalınır?
Içerik
Zor bir geceden sonra mı yoksa daha da zor bir günden sonra mı araba kullanıyorsunuz? Daha sonra dikkatiniz dağılmış, uykulu veya daha az odaklanmış mı hissediyorsunuz? Yorgunluktan sevgili sürücü, şaka değil. Ama ya bir çıkış yolu yoksa ve uyku eksikliğine rağmen gitmeniz gerekiyorsa veya yorgunluk yoluna girdiğinde? Neyse ki, bunu yapmanın yolları var!
Bu yazıdan ne öğreneceksiniz?
- Sürüş sırasında yorgunluk nasıl aşılır?
- Hangi cihazlar sürücü güvenliğini artırmaya yardımcı olur?
Kısacası
Trafik kazalarının %30'a varan oranı sürücü yorgunluğundan dolayı gerçekleşebilir. Ve göründüğünün aksine, sadece geceleri olmuyorlar. Özellikle uzun bir yolculukta her an yorulabilirsiniz. Elbette en iyi koruma yola çıkmadan önce yeterince uyumak. Bu mümkün değilse, basit ve popüler uyanma yollarından birini kullanabilirsiniz: pencereyi açmaya yardım edin, müzik dinleyin veya kahve için. Egzersiz ve hatta uyku için bir mola da istenen etkiyi getirir. Ve kendinize sonuna kadar güvenmiyorsanız, belki bir VCR almalısınız?
her şeyden önce
Yapabilirsen direksiyon başında yorulmuyorsunuz. Gece vardiyası, arkadaşlarla geç bir toplantı ve ardından kendinizi ağır ve uykulu hissettiğiniz doyurucu bir akşam yemeği kesinlikle müttefikiniz değil. Neyse ki yol boyunca başınıza kötü bir şey gelmese bile kesinlikle bu turla ilgili hoş anılarınız olmayacak. Bitmiş bir akü ile araç kullanmak, kendinizle sürekli bir mücadele ve artan strestir.
Yorgunluk, özellikle uzun ve monoton bir yolda ölümcül olabilir. Hâlâ önünüzde uzun saatler sürüyorsa ve konsantrasyonunuzun düştüğünü ve gözlerinizin kapandığını hissediyorsanız, bu daha iyidir. biraz ara ver ve sadece uyu. Hedefinize ulaşmak için aceleniz varsa ve kilometreniz azsa, direksiyona geçmek için aşağıdaki kolay yollardan birini kullanın.
Geceleri çok araba kullanıyorsanız, loş ışığın konsantrasyonunuzu nasıl etkilediğini de bilirsiniz. Bu nedenle, bir tura çıkarken iyi aydınlatmayı unutmayın:
Sürücü yorgunluğunu azaltmanın basit yolları
Kahve + şekerleme
Uyuşuklukla mücadele etmenin etkili bir yolu, sert kahve alabileceğiniz en yakın benzin istasyonuna gitmek ve ardından birkaç ila birkaç dakika şekerleme yapmaktır. hata yapma - yatmadan önce kahve içmeye değer. Bu, kafeinin vücuda yayılması için zaman verir ve uyandığınızda hemen daha yüksek bir orana geçersiniz. Elbette bir enerji içeceği kahvenin yerini alabilir, ancak bu yöntemi çok sık kullanmanızı önermiyoruz - enerji sağlığa zararlıdır (mideden sinir sistemine).
Sıcaklık değişimi
Sıcak bir arabada seyahat ettiğinizde vücudunuz gevşer ve gevşer. Uykunuz gelir ve dikkatiniz dağılır. Sıcaklıktaki bir değişiklik sizi bir anlığına uyandırabilir ve odaklanmanıza yardımcı olabilir. Ancak bu, soğukta uyuya kalmayacağınız ve kışın bile kabini ısıtmamanız gerektiği anlamına gelmez. Buradaki kilit nokta vücudun alışık olduğu çevre koşullarını değiştirmektir. Böylece yapabilirsiniz bir süre klimayı açın veya bir pencere açın. İkincisi sadece kabindeki sıcaklığı değiştirmekle kalmaz, aynı zamanda hava sirkülasyonunu da sağlar. Bu yöntem uzun süre işe yaramayabilir, ancak yüzünüzde esen bir rüzgarın sizi uyardığını kabul edeceksiniz.
müzik
Radyoyu açmak da sizi bir an için uyandıracaktır. Ancak uzun süre monoton sakin müzikler dinlerseniz tekrar uykulu olmanıza da neden olabilir. Bu nedenle, bu durumda en iyisi, dinleyebileceğiniz kadar sevdiğiniz enerjik şarkılardan oluşan bir albüm olacaktır. şarkıcıya eşlik et. İlahi o kadar otomatiktir ki, fazla dikkat etmenize gerek kalmaz ve aynı zamanda yorgunluktan kurtulacak kadar enerjiktir.
görüşme
Uyanmanın daha da iyi bir yolu, bir yolcuyla konuşmaktır. Tercihen heyecan verici, heyecan verici bir konuda. Burada akılda tutulması gereken bir şey, eğer dikkatiniz dağılmamışsa, sohbete odaklanmak sizi yola daha az odaklayacaktır. Ancak avantajı şu ki, Yolcu, sohbete katılımınız ile yorgunluğunuzu takip edebilecektir.
Hareket
Daha fazla ilerleyemeyeceğinizi hissettiğinizde bir an durun. Yürüyüşe çıkın - temiz hava almak size iyi gelir. bu arada yapabilirsin kalçalarınız ve kollarınızla birkaç esneme, bükülme veya dairesel hareket yapın. Onlar da yardımcı olacaklar ağız kavgası, zıplama krikoları ve hatta zıplama krikoları. Bu şekilde, beyni oksijenlendirir ve halsiz bir vücudu uyarırsınız. Kasların farklı kısımlarını kasten germek ve gevşetmek veya araba kullanırken göğsünüzü ileri geri itmek gibi basit egzersizler yapabilirsiniz.
beslenme
Bir arabanın çalışması için akü gücüne ihtiyaç duyması gibi, sürücü de şarj kaynağına kendisi bakmalıdır. Bu nedenle, uzun bir tura çıkmak, duraklar ve yemekler için zaman çizelgesi. Sürüş esnasında sürücünün vücudu çok fazla hareket etmese de beyni sürekli çalışmakta ve belli bir dozda enerjiye ihtiyaç duymaktadır. Bir süreliğine bir bar ya da muzda bulunan basit şeker ona yetecektir. Ancak uzun bir yolculuk sırasında ona sağlam, besleyici bir yemek vermelisiniz. Abartmadan - yemekten sonra şekerleme yapmak istememesi için!
Video
Tehlikeli aşırı çalışma durumlarından kaçınmanıza yardımcı olacak aksesuarlar var mı? Evet! Philips oluşturuldu Fazla çalışma belirtilerini izleme işlevine sahip DVR'ler. Sürücüye istirahat etmesi gerektiğini görsel ve işitsel bir uyarı ile bildirirler. Bu tür cihazlar esas olarak trafik kazalarını kaydetmek ve gerekirse bir kaza prosedüründe belgelendirmek için kullanılır.
Sadece güvenliğiniz yoldaki şeklinize bağlı değildir. Sürüş sırasında bir yedeğe güvenemiyorsanız, en azından kendinize iyi bakın! O zamana kadar arabanızın bakımını bize bırakın: na avtotachki.com güvenli ve konforlu bir şekilde sürmek için ihtiyacınız olan her şeyi bulacaksınız. İyi dinlenmiş bir sürücü dışında. Bunu kendin için hatırlamalısın.
avtotachki.com, Stocksnap.io
