MTB Raid: Kusursuz Eğitim İçin En İyi Kılavuz

Aşağıdaki koşullar altında birkaç yüz kilometrelik bir baskın hazırlamak için bazı ipuçları:

• Bir gün için özerklik
• gecelik geceler
• Yardım yok
• Öğlen mütevazı bir öğle yemeği ve akşamları bir restoranda ya da meslekten olmayanların yerinde iyi bir akşam yemeği.

Bu formül, Saint-Jacques-de-Compostela yolunda ve Jura'nın Büyük Geçidi sırasında başarıyla test edildi.

Taşıma ekipmanları

• Entegre su torbası (Impetro Gear tipi) ve su geçirmez koruma ile yaklaşık 30 litre hacme sahip dar kesim sırt çantası.

• Su geçirmez askılı çanta: İlk yardım çantası gibi sık veya acil bir durumda erişilmesi gereken küçük, hafif ekipman için.

Sağlam montajlı bir model alın!

• Bisiklet tamir ekipmanları için eyer çantası.

Dağ bisikleti teknolojisi

• 1 vites kolu
• 1 arka vites değiştirici
• 1 vites değiştirici kablosu
• 1 çift fren balatası / balatası
• 1 fırça
• 1 Bez (zincir ve çatal/amortisör pistonlarının silinmesi ve yağlanması için)
• 1 Baskın boyunca zincir bürette yağlama
• Jantların standardına bağlı olarak ünlü markaların 3 kamerası (düşük frekanslardan kaçının)
• 2 Sert plastik lastik değiştirici
• Tutkalsız 1 takım yama (bu, ihtiyaç duyduğunuzda her zaman kuruyan yapıştırıcı kullanımını önler...)

• 1 Pompa, küçük ve hafif, ancak verimli (plastik değil, metal valf halkalı ve her iki yönde de pompalayan)
• 1 Kanıtlanmış Hepsi Bir Arada Araç (Delileri Seviyoruz)

ilaç kutusu

• Hayatta kalmak için 1 battaniye. Bu tip bir battaniye, alınan kızılötesi radyasyonun %90'ını yansıtan ince bir metalize polietilen tereftalat filminden yapılır. Bir hayatta kalma battaniyesi, yağmurun yanı sıra soğuktan veya sıcaktan koruyabilir. Ayrıca parlak görünümü, yaralıların daha görünür olmasını sağlar.

• 7.5 × 7.5 cm steril kompresler
• Steril pansumanlar 10 × 15 cm.
• Kogeban bant (yapışkan sıva gibi)
• Dermal betadin veya biseptin kapsülleri (dezenfektan)
• Parasetamol efervesan değildir (aksi takdirde alınması pratik değildir)
• Kas ağrısı veya sertliği için Decontractyl
• Anti-inflamatuar (reçete): Ketum gibi burkulmalar veya tendinit için Ibuprofen + krem
• Yumru (kırık) tedavisi için analjezik (reçete)
• Fucidin Tipi Antibiyotikli Yara Kremi (Reçeteli)
• Antalya tipi dezenfekte edici göz damlası
• 1 tüp Biafine: güneş yanığı durumunda ve eyerde geçen uzun bir günün ardından kalçalar için
• ishal için Tiorfan
• Kalite şüphesi durumunda su arıtma için Micropur
• güneş
• Muhtemelen sivrisinek kovucu

bisikletçi ekipmanları

Dikkat : hiçbir şey pamuk almayınkuruması çok uzun sürer. "Teknik" tekstilleri tercih edin, nefes alabilir, hafif, giymesi rahat, rekor sürede kurur.

• 1 Yalıtımlı, nefes alabilen ceket rüzgara ve yağmura (genellikle yağmur yağdığında ve/veya soğuk rüzgarlarda), tercihen Gore-Tex'te koruma sağlar.

• 2 çift eldiven: bir "normal", bir termal.
• 2 bisiklet forması
• 2 hafif, nefes alabilen teknik tişört, biri diğerinden daha dolgulu (soğuk bir gece olması durumunda)
• Hızlı kuruyan 1 mikrofiber tekstil kazak (sıcak, hafif ve kompakt)
• 2 şort
• 1 Hafif teknik pantolon (turist tipi)
• 3 çift teknik bisiklet çorabı
• 2 boksör (iç çamaşırı)
• Şiddetli yağmur için 1 askeri panço (her ihtimale karşı piknik muşambasına veya ev yapımı çadıra dönüşür)
• 1 çift bisiklet ayakkabısı
• 1 çift hafif bisiklet sonrası ayakkabı
• 1 kask
• 1 çift bisiklet gözlüğü, hafif, buğu önleyici ve çok koyu olmayan (kategori 3 lensler)

tuvalet seti

• 1 mikrofiber havlu
• 1 duş jeli / şampuan
• 1 seyahat diş fırçası
• 1 tüp diş macunu
• 1 tek kullanımlık tıraş bıçağı
• Q-ipuçları

farklı

• 1 Konfor, hafiflik, dayanıklılık ve az hacim için ipek veya mikrofiberden yapılmış et uyku tulumu.
• 1 ip (pançolu ve askılı bir çadır için)
• 1 İsviçre çakısı

• 1 Hırsızlığa karşı koruma
• 1 tutamaç
• 1 GPS, rotalar / parkurlar ve hafızada doğru haritalar

• Yerleşik elektronik cihazlar için 1 şarj cihazı (GPS, telefon)
• 1 cep telefonu + şarj cihazı veya lumtrack yürüyen güneş panelinden şarj etmek için konektör
• Su geçirmez bölmeler yapmak için plastik torbalar (giyim mağazaları ve dondurucular için) kullanın, böylece hala kuru olan çamaşırlar torbadaki diğer tüm parçaları ıslatmaz.

Belgeleme

Plastik kılıflarda koruma için

• Plan ve Konut için Acil Durum Kağıt Kılavuzu
• Kimlik kartı veya pasaport
• kredi kartı
• Özetle: kan grubu, sigorta şirketi adı, karşılıklı sigorta şirketi ve sözleşmeli veya polis numarası ve telefon numaraları ile ülkeye geri dönüş yardımı, acil bir durumda iletişime geçilecek kişiler.
• Avrupa Sosyal Güvenlik Kartı (veya Form E111), Avrupa bölgesi dışına seyahat ediyorsanız, prosedür hakkında bilgi almak için sağlık sigortanız ile iletişime geçin (kalkıştan en az bir ay önce).
• Sürücü belgesi fotokopisi
• Bazı kontroller
• Acil durum nakit ve bazı sağlayıcılar hala kartı kabul etmeyecek
• Pandemi durumunda sağlık atlama

Ayrılmadan önce

ATV'nin komple revizyonu

Sürüş sorunlarını azaltmak için Raid'i "sınırlayan" öğeleri (kablolar, fren balataları, zincir, lastikler) değiştirin, olması gereken hareketli parçaları yağlayın ve yağlayın, jant teli gerginliğini ve tekerlek çamurluklarının potansiyel boyutunu kontrol edin.

Buna alışmak için tüm ekipmanla birlikte “ortamda” birkaç yürüyüş yapın, gerekli ayarlamaları yapın ve değiştirilen öğelerin etkili olduğundan emin olun.

İç lastiksiz lastik kullanıyorsanız, mikro sızıntıları önlemek ve her sabah yeniden şişirmek için delinme önleyici bir ürün kullanmak akıllıca olacaktır...