Yolda uyumayın! Sürüş sırasında uyku hali, alkol kadar tehlikelidir!

Giderler uzun sonbahar ve kış akşamları... Ve hala yaz olmasına rağmen, yavaş yavaş fark etmeye değer, her gün daha da kararıyor, bu da görünürlüğün daha da kötüleştiği anlamına geliyor. Aracınızı uygun şekilde hazırladıktan sonra, ayrıca kendi durumuna dikkat et... Sonbahar gündönümü dikkat dağınıklığına ve yorgunluğa katkıda bulunur ve istatistiklerin gösterdiği gibi: Uykulu bir sürücü, sarhoş bir sürücü kadar tehlikelidir.

Araba sürerken kimler uykuya dalma riski altındadır?

Aslında, sürüş yorgunluğu herkesin başına gelebilir. Ancak, olan insanlar vardiyalı çalışıyorlardüzensiz bir yaşam tarzına öncülük eden, aşırı çalışan ve uyku rahatsız... Arabada uykuya dalma olasılığını artıran faktörler: az da olsa alkol almak, yalnız seyahat etmek, sabah erken ve gece araba kullanmak. Bilim adamları bunu bildiriyor 26 yaşın altındaki erkekler daha hassastır.

Ne hakkında endişelenmeli?

Yorgun hissettiğimizde vücudumuz bunu bize söyler. Sinyaller bazen daha zayıf, bazen daha zayıf ama onları dinlemeyi öğrenmekte fayda var. Peki, eğer sürüyorsan gözlerimizin yandığını hissedeceğiz, örneğin vites değiştirirken görme keskinliği, hareket yönünü veya hareketlerin koordinasyonunu koruma ile ilgili sorunlarımız var ve sık sık esniyoruz, yavaşladığınızdan ve duracak güvenli bir yer bulduğunuzdan emin olun. Bazen park yerinde bir düzine dakika uyumak daha iyi hissetmek ve yolculuğa devam etmek için yeterlidir. Tabiki tabiki sadece beynimiz yaklaşık bir düzine dakika dinlenecek, çünkü vücudun daha uzun süre ihtiyacı varj yenilenme. O halde kısa bir şekerlemeden sonra arabadan inelim, biraz hava alalım, mekik gibi egzersizler yapalım ve mümkünse kafeinli bir şeyler içelim. Ne yazık ki, bu tür tedaviler yalnızca vücudumuzun elinde hala enerji rezervleri olduğunda etkili olacaktır, aksi takdirde etkiler yetersiz ve gerçekten kısa ömürlü olacaktır. Hareket etmeye devam edip etmeyeceğinize karar verirken bunu aklınızda bulundurmalısınız.

votka gibi uyku hali

Sarhoş bir sürücüyü kontrol etmek çok basittir - sadece bir nefes veya kan testi yapın ve bu kişinin bir şeyler içtiğinden emin olun. Yorgun ve uykulu bir sürücüyü kontrol etmek neredeyse imkansızdır. Aşılması halinde daha fazla sürüşü önleyecek uyku hali normlarını belirlemek mümkün değildir. Sadece kamyon ve otobüs şoförleri birkaç saatte bir dinlenme sağlayan cihazlar tarafından sürekli olarak izlenmektedir. Gerçekte, işler farklı olabilir. Birçoğumuz bu sorunu küçümsüyoruz. Bu arada, alkol ve uyku hali insanlara çok benzer. Bu benzerliklere bakarak, birkaç ana noktayı vurgulayabiliriz:

• reaksiyon süresinin uzaması,
• bulanık görme
• hareketlerin koordinasyonunda bozulma,
• mesafe tahmini problemleri,
• tepkiler uygunsuz durumlardır.

Ne yazık ki, çoğu sürücü etkilendi yolda uyuklama ve fazla çalışmanın tehlikelerinden tamamen habersizdir. Bunun nedeni genellikle arabaya binerken kendilerini iyi hissetmeleridir. Psikofiziksel uygunlukları yalnızca sürüş sırasında bozulur.

Bozukluklar, eşit olmayan bozukluklar

Sürüş sırasında uyku hali genellikle yorgunluk ve uyku eksikliği ile ilişkilidir, ancak bunlarla sınırlı değildir. Araştırmalar, hasta dinlenirken bile istemeden uykuya dalmanıza neden olan tıbbi durumlar olduğunu gösteriyor. Bu duruma uyku apnesi denir. Hastanın uyku sırasında zaman zaman nefes alması duracak şekilde kendini gösterir. Bu mola birkaç saniyeden bir dakikaya kadar sürebilir! Hastanın ölmemesi ancak vücudunun ani kendini koruma tepkisi ile açıklanabilir. Çoğu zaman bu hastalıktan muzdarip insanlar bunun farkında bile olmazlar ve yan etkiler devam ediyor gün boyunca... Hasta bütün geceyi uyuduğunu zannederek yatakta geçirmesine rağmen hala uykulu, baş ağrısı ve dalgınlıkla uyanır. Böyle bir durumda beyin, rüyanın "başarısız" olduğunu düşünür ve bu nedenle - her fırsatta yetişmeye çalışmak. Uyumak için harika bir zaman, rahat bir pozisyonda ve hoş bir sıcaklıkta gerçekleşen monoton bir yolculuktur. Tabii ki, tüm insanlar hastalık nedeniyle direksiyon başında uyuya kalmıyor. Tek gereken işte fazla çalışmak, uykusuz bir gece ya da sabaha kadar bir parti, böylece vücudumuz yolda büyük bir tehdit haline geliyor. Ve eğer yorgunluğun ve uykusuzluğun farkındaysak, araba kullanmaktan vazgeçmeliyiz - aksi takdirde aşırı derecede aptallık ve sorumsuzluk gösteririz.

İnsanlara yardımcı olacak teknoloji

Üreticiler giderek yeni araba modellerini donatıyor önlemek için sistemler uykuya dalma tehlikesi direksiyonuna... Bunların en basiti, aracın yolunu izleyen ve sensörler sürücünün istemeden düz bir çizgide ilerlediğini veya fren yapmadan yana doğru kaymaya başladığını gösterdiğinde bir alarmı tetikleyen Şeritten Ayrılma Uyarısı (Şerit Yardımı) adı verilen sistemdir. yolun.... Daha bu türden karmaşık sistemler, yolu kendi başlarına bile düzeltebilir. Ayrıca, sözde aktif seyir kontrolüsabit hızı korumanın yanı sıra, aracın önünde bir engel olması durumunda sürücü müdahalesi olmadan da fren yapabiliyor. Çoğu gelişmiş sistem sürücü davranışını analiz edebilir - sürüş tarzını, direksiyon simidi hareketlerinin sıklığını ve yoğunluğunu, işaretlere uyumu ve diğer birçok parametreyi kontrol edin. Bunlara bağlı olarak, cihaz bir noktada sürücüyü yolculuğu durdurması için arayabilir.

Kendinize güvenin ve başkalarıyla ilgilenin

Teknoloji çok önemli ve kullanışlı olsa da bunların yalnızca arızalanabilecek veya beklendiği gibi çalışmayabilecek cihazlar olduğunu hatırlamak önemlidir. Onlara tamamen güvenemeyiz, bu yüzden arabaya binip kendimize meydan okuyalım ve kendi yargılarımıza güvenelim. Yorulduysak gitmeden önce dinlenelim. Kahve içelim, tonik bir şeyler yiyelim ve gerçekten araba kullanmaya uygun olup olmadığımızı iki kez düşünelim - sadece kendimizden değil, aynı zamanda birlikte seyahat ettiğimiz ve yol boyunca tanıştığımız insanlardan da sorumluyuz.

hakkında da hatırlayalım arabayı kontrol et, çünkü sadece uyku halimiz bir tehdit olamaz, aynı zamanda arabamızın durumu - hadi ilgilenelim iyi silecekler  Oraz iyi aydınlatma, ve arabayı sonbahar mevsimi için hazırlayalım.